nachtrust
-
January 20, 2023
Een goede nacht slaap is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. En wanneer je na lang zoeken niet de antwoorden vindt die de oplossing bieden, dan kan je hier soms flink moedeloos van worden. En ja, ook wij herkennen dat. Een nieuw fenomeen is 'white noise' en hoe kan deze witte ruis jou en je nachtrust helpen?
-
September 02, 2022
Op reis wil je ook graag lekker kunnen slapen. En of dat lukt op het kussen in het hotel, het appartement of met een opblaasbaar kussentje is nog maar de vraag. En je eigen kussen meenemen (of voor de rest van het gezin) neemt flink wat ruimte in beslag. Maar ook op vakantie, op zakenreis of bij een logeerpartij is een goede nachtrust van belang of zelfs essentieel om je de volgende dag weer fit, fris en fruitig te voelen.
Maar waar moet een goed kussen op reis aan voldoen?
-
July 12, 2022
Micro Habits. Klinkt interessant hoor zo’n Engelse term, maar wat is het eigenlijk en wat heeft het met je slaap te maken? Om dat goed uit te leggen moeten we hier eerst vaststellen dat we allemaal, stuk voor stuk, gewoontedieren zijn. En daar is niets mis mee. Het biedt ons houvast, het geeft structuur en maakt het leven ook een stukje eenvoudiger. Maar hoe verander je nu een gewoonte die eigenlijk niet zo goed voor je is...
-
May 11, 2022
"Hoe ziet uitgerust wakker worden er uit voor jou?"
Toen we elkaar hier tijdens de pauze deze vraag stelden, waren de antwoorden erg uiteenlopend. De antwoorden wisselden van fysiek, pijnvrij wakker worden, tot meer op het mentale vlak, vrolijk zijn en zin in de dag hebben. De volgende vraag is dan eigenlijk heel logisch. Hoe word je uitgerust wakker?
Om uitgerust wakker te worden is het essentieel dat je een goede nachtrust hebt gehad. En die goede nachtrust, hoe bereik je dat nou? -
April 19, 2022
Snoozen is een wereldwijd gezondheidsprobleem. Zo, ik heb het gezegd. Ik maak me hier ongetwijfeld niet populair mee en dat lap ik even vakkundig aan mijn laars. Snoozen is verslavend en snoozen is ongezond. En toch doen we het bijna allemaal elke ochtend weer.
Wat is toch die aantrekkingskracht van snoozen? Hoe erg kan het eigenlijk zijn en waarom is het slim om het tot een minimum te beperken? -
February 01, 2022
Je kunt de mensheid grofweg verdelen in twee groepen. Het ene deel is opgegroeid met kapok en heeft er (een deel van) zijn of haar slapende jeugd op doorgebracht. Het andere deel fronst en haalt zijn of haar schouders op bij het woord ‘kapok’.
Voor die laatste categorie: lees vooral door, er gaat een kapok-wereld voor je open. -
January 14, 2022
Een slaapkamer wordt vaak gezien als een plek van rust en ontspanning. De slaapkamer is er tenslotte voor bedoeld om te slapen en uit te rusten. Over de kleuren die daarbij horen is veel te doen. De een zegt: “Houdt het vooral rustig en wit”, een andere theorie is dat rood juist een kleur is die bijdraagt aan ontspanning en een goede nachtrust.
Maar wat is nou wijsheid? Wij zochten het voor je uit. -
December 10, 2021
Naast ziek zijn is een tweede reden tot wassen bij veel gezinnen het bedplassen. De meeste kinderen beginnen rond de leeftijd van 2 jaar te voelen dat hun blaas vol zit. Dit is dan ook de leeftijd dat ze dit overdag gaan aangeven en zonder luier gaan rondlopen.
Voor de nacht is het vaak een beetje lastiger. Daarom hebben wij een paar tips op een rij gezet om de overgang naar ook droge nachten zo ‘vlekkeloos’ mogelijk te laten verlopen.
-
November 22, 2021
Dat beeldschermen funest zijn voor je nachtrust is inmiddels algemeen bekend. En dat stress van invloed is op je slaap, weten we ook allemaal. Of is dat eigenlijk een fabeltje?
Laten we eens kijken naar wat we nu eigenlijk allemaal over slapen weten en hoe je tot een goede nachtrust komt. -
November 18, 2021
Ik weet niet hoe het bij jullie werkt, maar als ik minder slaap dan 8 uren dan begint mijn dag bij voorbaat al met een kleine achterstand. Maar eerlijk is eerlijk, ik krijg net zoveel werk uit handen en aan het eind van de dag kijk ik net zo vaak wel als niet terug op een fijne dag.
Dus is 8 uren slapen wel zo heilig als we allemaal denken?