nachtrust

Elke 4 à 5 weken is er een moment dat ik maar lastig in slaap kom. Tot een tijdje geleden had ik geen idee waarom. Totdat ik een vriendin hoorde zeggen dat ze 'weer tijdens de volle maan niet ik slaap kon komen’.

Toen begon ik bij mezelf een patroon te herkennen. Elke nacht tijdens volle maan kan ik maar niet stoppen met draaien. Ik ben erover in gesprek gegaan met mijn omgeving en verbazingwekkend genoeg was dit voor veel mensen herkenbaar. Maar hoe komt dit toch?

Heb jij soms ook het probleem dat je niet fijn in slaap kunt komen? Of lig je vaak nog uren te woelen? Dit kan verholpen worden door het aanleren van een avondroutine. Wanneer je jezelf een avondroutine aanleert weten je hersenen op een gegeven moment dat het tijd is om te gaan slapen. Daarom volgen hier 6 tips voor een goede avondroutine.

Voor vele ouders zal dit herkenbaar zijn. Je kind wordt ’s nachts wakker en komt 'lekker' bij jou in bed liggen.De één vindt dit geen probleem en zelfs wel knus en gezellig. Een ander vraagt zich op zijn beurt af of het misschien tijd wordt dat zijn kind in zijn eigen bed gaat slapen? Maar wat is nou goed om te doen? Daar heeft eigenlijk niemand het juiste antwoord op. Ook zijn wereldwijd de meningen hierover erg verdeeld.

Herken jij dat ook? Dat je met je vriendin kletst en dat zij na 8 uren slaap nog steeds moe is en de wallen heeft om dat te bewijzen. En jij er fris en fruitig bij zit na een schamele 5 uurtjes slaap. Dit kan natuurlijk te maken hebben met de kwaliteit van je bed en je hoofdkussen. Dit kan ook te maken hebben met je sterrenbeeld. Het ene teken heeft namelijk veel meer slaap nodig dan een andere. Komt jouw slaapbehoefte overeen met je sterrenbeeld?