slaapdruk

Iedereen gooit het je om de oren. “Pas op voor blauw licht!” “Het licht van je telefoon is funest voor je nachtrust!” “Wil je goed slapen, dan zou ik maar oppassen met die telefoon!” En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Het komt uiteindelijk allemaal op hetzelfde neer. Het blauwe licht van je smartphone heeft een negatief effect op je nachtrust en vervolgens hoe fris en fruitig jij ‘s ochtends uit je bed stapt. Maar hoe groot is het effect eigenlijk?

Ik weet niet hoe het bij jullie werkt, maar als ik minder slaap dan 8 uren dan begint mijn dag bij voorbaat al met een kleine achterstand. Maar eerlijk is eerlijk, ik krijg net zoveel werk uit handen en aan het eind van de dag kijk ik net zo vaak wel als niet terug op een fijne dag. 

Dus is 8 uren slapen wel zo heilig als we allemaal denken?